Importer la mémoire de ChatGPT dans Pryzm (et la partager avec Claude)

Mis à jour le 30 octobre 2026. Fonctionnement de Pryzm vérifié dans son code à cette date ; menus de ChatGPT tirés de l'aide d'OpenAI.

Pour importer la mémoire de ChatGPT dans Pryzm Memory, ouvrez dans Pryzm Réglages → « Importez ce que vos IA savent déjà », copiez le message proposé et collez-le dans ChatGPT. Si ChatGPT est connecté à Pryzm avec le droit d'écriture, il enregistre lui-même chaque fait. Sinon, il répond par une liste que vous recollez dans Pryzm. Aucun fichier d'export : c'est ChatGPT qui relit sa propre mémoire. Pryzm est une mémoire persistante partagée entre IA via MCP : ce qui y arrive est ensuite disponible dans Claude, Cursor et vos autres IA connectées.

Deux méthodes, selon votre ChatGPT

• Méthode A : ChatGPT connecté à Pryzm avec le droit d'écriture. D'après l'aide d'OpenAI, c'est le cas des offres Business, Enterprise et Edu. ChatGPT enregistre chaque fait lui-même.
• Méthode B : ChatGPT non connecté, ou en lecture seule (par exemple l'offre Pro, en lecture seule selon OpenAI, ou l'offre gratuite). ChatGPT produit une liste que vous collez dans Pryzm. Elle marche avec n'importe quelle offre.

Avant de commencer

1. Vérifiez que la mémoire de ChatGPT est active, le temps de l'import, pour qu'il retrouve un maximum de choses : Paramètres → Personnalisation → Mémoire. Selon votre compte, vous y verrez des réglages comme « Reference saved memories » ou « Reference chat history ».
2. Sur l'offre gratuite de Pryzm (100 souvenirs, 1 projet), l'import s'arrête quand les 100 souvenirs sont atteints. Avec la méthode A, ajoutez au message : « Utilise un seul projet », sinon les faits rangés dans un deuxième projet sont refusés.

Les réglages de mémoire de ChatGPT sont décrits dans l'aide d'OpenAI.

Méthode A : ChatGPT enregistre lui-même

1. Dans Pryzm, ouvrez Réglages, carte « Importez ce que vos IA savent déjà », onglet « IA connectée à Pryzm », puis Copier le message.
2. Dans ChatGPT, ouvrez une nouvelle conversation, tapez @ et choisissez le plugin Pryzm, puis collez le message et envoyez.
3. Confirmez les enregistrements. Les actions d'écriture demandent une confirmation par défaut dans ChatGPT : relisez chaque fait, puis acceptez.
4. Vérifiez. À la fin, ChatGPT annonce le nombre de souvenirs enregistrés. Ils apparaissent dans la section Mémoire de votre espace Pryzm.

Le message demande un fait par souvenir, rédigé pour être compris seul, et exclut mots de passe, données bancaires et informations de santé. Un fait répété à l'identique est renforcé, pas dupliqué.

Méthode B : une liste à recoller

1. Dans Pryzm, même carte, onglet « IA non connectée », puis Copier le message.
2. Collez-le dans ChatGPT, sur le web ou dans l'appli. Il répond par une liste entre crochets, au format JSON.
3. Relisez la liste. Supprimez ce qui est faux, périmé ou trop personnel : c'est le seul moment où vous voyez d'un coup tout ce qu'une IA croit savoir de vous.
4. Recopiez toute la réponse dans la zone de la carte Pryzm, puis cliquez sur Importer dans Pryzm. Pryzm affiche le nombre de souvenirs importés.

Une liste peut contenir jusqu'à 1 000 souvenirs par import. Sur l'offre gratuite, les faits rangés dans un autre projet que le vôtre arrivent dans l'espace général au lieu d'être refusés.

Après l'import

• Testez depuis une autre IA. Dans Claude, demandez « Qu'est-ce que tu sais de moi ? Regarde dans Pryzm. » Claude retrouve ce que ChatGPT y a versé.
• Décidez du sort de la mémoire de ChatGPT. Si vous la laissez active, elle continue d'évoluer de son côté et peut faire concurrence à Pryzm.
• Le même message marche avec d'autres IA : Claude, Le Chat ou Perplexity peuvent faire la même chose avec ce qu'ils savent de vous.

Si quelque chose ne marche pas

• « Je ne trouve pas de liste lisible » (méthode B) : vous n'avez copié qu'une partie de la réponse. Recopiez-la en entier, crochets compris.
• ChatGPT dit qu'il ne sait rien de vous : sa mémoire est coupée ou vide. Activez-la le temps de l'import.
• ChatGPT s'arrête après quelques faits : écrivez « Continue », ou demandez-lui de procéder par thème (travail, projets, préférences).
• ChatGPT ne propose pas l'outil d'enregistrement : votre offre est en lecture seule ou le plugin n'est pas appelé. Passez à la méthode B.
• Message « l'offre gratuite comprend 1 projet » (méthode A) : voir « Avant de commencer ».
• Doublons : importer deux fois la même liste ajoute deux fois les souvenirs. Supprimez les doublons dans votre espace Pryzm.

Pour savoir quoi garder de cette liste, voir quoi confier à votre mémoire IA. Si vous voulez seulement passer de ChatGPT à Claude, sans mémoire partagée, voir transférer la mémoire de ChatGPT vers Claude.